おっぱいの張りを保つビタミンを紹介します。
ビタミン類で特にバストアップに関係しているものは、ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、Ｃ、Ｅなどです。
ビタミンＡは、皮膚や粘膜を丈夫にして、バストに張りとつやを出します。（レバー、バター、チーズ、かぼちゃなど）
ビタミンＢ１は、体全体の血行を良くするので、バストの発育も促進されます。（豚肉、のり、ウナギ、大豆など）
ビタミンＢ２は、栄養素の代謝に関係し、細胞の再生を助けるので、バストの発育にも必要です。（レバー、ウナギ、卵、ホウレン草など）
ビタミンＢ６は、エストロゲンの代謝に欠かせない栄養素です。（さけ、イワシ、マグロ、バナナなど）
ビタミンＢ１２は、たんぱく質や脂肪の分解に関係し、バストの発育に必要です。
（肉類、卵、あさり、のりチーズなど）
ビタミンＣは、体の酸化を防ぎ、コラーゲンの合成を助け、ストレスへの抵抗力も増加させます。（かんきつ類、緑黄色野菜など）
ビタミンＥは、老化を防止し、女性ホルモンの働きを整えます。バストの若さを保つのに必要です。（アーモンド、クルミ、卵、レタスなど）
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