おっぱいの形を整えるバストアップ食べ物

「おっぱいの形を整えるバストアップ食べ物」では、大きくすると言う事よりも、おっぱいの形を整えたり、張りを良くしたり、表面をきれいに保つためのバストアップ食べ物を紹介します。

乳房は、図の様に大胸筋にぶら下がっています。
大胸筋を強くして厚みを増やす事で、バスト全体が浮き上がって前方に出る事になりますから、バストアップにつながります。

また、強い大胸筋はバストの形の崩れを正してくれますから、バストをきれいな形に保つ基礎的な要素になります。

大胸筋を強くする食べ物は、たんぱく質を多く含んだ食べ物です。
代表的なタンパク質を含んだ食べ物は、牛肉（ヒレ、モモ）、豚肉（ヒレ、モモ）、鶏肉（ささみ、皮を取った胸肉）、魚全般、卵、無脂肪乳、納豆、エビ、イカ、ホタテ、カキなどです。

それから、おっぱいの形を整えるのに最も重要な働きをしているのが、クーパー靭帯です。
図では見にくいですが、このクーパー靭帯は、乳腺葉を大胸筋と皮膚から吊るしてぶら下げているのです。

クーパー靭帯が無ければ、乳房は重力のおもむくままになって、地面に向かってグニャッと垂れてしまう事になります。
ですから、クーパー靭帯はとっても大切なものなのです。

クーパー靭帯は、繊維質のコラーゲンの束からできていて、若干の弾力性を持っています。
乳房を大きく動かす事で、このクーパー靭帯に損傷（部分的に切れてしまう）を与えてしまったり、弾力性があるために、引っ張り続けると、伸びてしまったりしますので、注意が必要です。

この辺については、バストアップ筋トレのページで詳しく説明していますので、そちらを見てください。

クーパー靭帯の主成分のコラーゲンを補給するための食べ物は、皆さんの想像通り、鳥皮、魚皮、豚足、すっぽん、フカヒレなどですが、実はコラーゲンの再生には良性のたんぱく質が多くかかわっています。

これは、大胸筋のところで説明した食べ物と同じで、ヒレ肉、モモ肉、魚（特に白身魚とイワシ）、えび、イカ、ホタテなどになります。

ホタテそれから、大胸筋では登場しなかった大豆類もコラーゲン再生にかかわっています。
（大豆には、大豆イソフラボンと言う成分が入っていて、女性ホルモンにも関与しています。これも大豆・豆乳バストアップのページで詳しく説明していますので見てください。）

これらの良性タンパク質は、クーパー靭帯のコラーゲンだけでなく、体中のコラーゲンを再生する訳ですから、うれしい事に肌を構成するコラーゲンの材料にもなり、美肌効果も期待できます。

もちろん、乳房も美肌おっぱいに育てられます。
いい事ずくめですね！

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